乘坐火车或飞机抵达拉萨，之后乘车前往拉萨市区酒店住宿，当天自由活动，建议充足休息，以避免高原反应！

温馨提示：机场到拉萨市内70KM，柏油路面，路况好，此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于兴奋。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食多休息，请自备维生素C和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑-布达拉宫【海拔3756米；门票200元/人已包含】建于公元七世纪40年代，位于拉萨古城西侧，红山之上，分为红宫和白宫两部分，宫中保藏大量的珍贵文物和精美壁画，历代达赖喇嘛的灵塔也供奉于此，您在这里将能感受到它无比的庄严和神秘。下午参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂-大昭寺【海拔3650米；门票85元/人已包含】它供奉有文成公主所带的佛祖释迦牟尼十二岁的等身像，是藏族老百姓心目中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝佛的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后可在充满了浓郁藏族特色的工艺品一条街-八角街自由参观。

早餐后乘车从拉萨出发翻越海拔4700米的岗巴拉山，游览西藏三大圣湖之一的-羊卓雍措（门票40元/人，海拔4441米；游览时间约1小时），藏语意为“天鹅池”；是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖水碧蓝清澈，绚丽多彩。之后乘车前往日喀则，途观气势磅礴的高原冰川，电影红河谷的实景拍摄地，途经-卡若拉冰川（门票自理100元/人）经过江孜古城后前往后藏政治、经济、文化中心日喀则。

早餐后乘车途径拉孜前往新定日县城--协格尔。在将到协格尔时，可远眺珠穆朗玛峰的美景，（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）途径拉孜(海拔4012米)，稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。后抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区，定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下。

早餐后前往世界上海拔最高的自然保护区-珠穆朗玛峰（海拔5200米；门票180元/人；游览时间约2-3小时）先参观建于1899年的西藏红教寺庙-绒布寺（海拔5154米；门票30元/人；游览时间约45分钟左右）该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面目睹世界第一高峰-珠穆朗玛峰的雄姿, 很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置，从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营；晚返回日喀则。

在酒店用早餐之后，乘车前往西藏三大圣湖之一的—纳木措（门票120元/人，游览时间约1小时左右）当地藏族人民叫那木措为“腾格里海”，意思是“天湖”。信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场，是藏传佛教的著名圣地。纳木错位于西藏拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间。湖泊形成和发育受地质构造控制，并具冰川作用的痕迹。湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有野牛、山羊等。湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼。湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽。体味那木措只壮丽之后，前往纳木错帐篷宾馆入住。

今天将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场离开拉萨结束行程。

Detailed Itinerary（英文详细行程）

Day 1 Arrive in Lhasa by plane or by train

You are warmly welcome to Tibet by saying Tashi Delek at the Train station/airport by our professional employee and send you to reserved hotel in Lhasa. Then have a good rest to acclimatize the high altitude in the afternoon.

Overnight at Lhasa

Meals included： ——

Hotel:Mandala Hotel（or other similar Hotel ）

Day 2 Lhasa Sightseeing: Potala Palace/ Jokhang Temple/Barkhor Street (B )

Morning section to visit the famous Potala palace and explore the grandest of this myriad chapels. Afternoon we will visit the holist temple in Tibet, the Johkang Temple, and at Barkor Kora,which is the most famous Kora in Tibet,we can buy Tibentan traditional or religious things.

Overnight at Lhasa

Meals included： Breakfast & Dinner

Hotel:Mandala Hotel（or other similar Hotel ）

Day 3 Lhasa/Yamdrotso lake/Gyangtse/ Shigatse (B)

Passing by the green farmland of Nyangchu Valley, Yamdro-tso lakes, karo-la glacier roadside at 4960m, We move westwards to the second biggest city Shigatse, where spiritually hosted by Pamchan Lama. And in Gyantse, Kubum monastery.is also a famous we can not miss.

Overnight at Shigatse

Meals included： Breakfast

Hotel:Tsangba Hotel（or other similar Hotel ）

Day4: Shigatse/ Lhatse/ Tingri (Shegar)/Tingri/ Rongphu Monastery(B)

Drive westwards the Friendship way to Tingri.. From Tingri to E.B.C with the road is very rough. If it is in clear weather, we can have a glimpse of 4 mountains which is 8000m high or more, Overnight at Rongphu Monastery Tent or Guest House

Meals included： Breakfast

Hotel: Tent or Guest House

Day 5 Rongphu Monastery/Evrest Base Camp/ Tingri/ Shigatse

Early in the morning to see the sunrise from Rongpuk then to view Mt.Everest.Hiking up or taking bus to the top of the photo point to take pictures of the splendid- Mt. Everest. Then we will drive  back to Shigaste.

Overnight in Shigaste

Meals included： ——

Hotel: Tsangba Hotel（or other similar Hotel ）

Day 6 Shigatse to Lhasa(B)

Before driving back to Lhasa, we will visit the largest Monastery in west Tibet, the Tashilunpo monastery, as the last but famous historic sites for your Tibet tour.

Overnight in Lhasa

Meals included： Breakfast

Hotel:Mandala Hotel（or other similar Hotel ）

Day 7 Lhasa airport dropping off(B)

Your tour guide and driver will help to drop you at the Lhasa airport, end the service

Meals included： Breakfast

Hotel:——